Cara Kira Kalori Badan Perlukan

60kg x 35 faktor f 2100 kcal 2000kcal sehari. Male lelaki atau female wanita. By encik titan on march 19 2013.

lagu lagu p ramlee dan saloma langkah memupuk perpaduan kaum di sekolah lagu lagu p ramlee kursus menjahit kolej komuniti melaka kuching to kl flight duration kursus menjahit kolej komuniti laporan ketua audit negara 2017 siri 1 laluan mrt sg buloh ke kl sentral

Official Sara Liyana Diet Berkesan Cara Mengira Kalori

Cara Kira Kalori Online Untuk Mengetahui Jumlah Kalori Harian Kita Perlukan

Official Sara Liyana Diet Berkesan Cara Mengira Kalori

Ringkasan Diet

Gadis Ini Berjaya Turun 10kg Dengan Diet Rendah Kalori Hanya Dengan 7 Langkah Ini Mudah

Tips Kurus Dengan Minum Air Kosong Yang Cukup Tudung Online No 1 Malaysia Jelitasara

Setkan tinggi height anda dalam sentimeter cm.

Cara kira kalori badan perlukan. Bmi anda adalah 22 9kg m2 dan ia adalah berat badan unggul. Mereka ambil dalam masa sehari. Ketahui cara kira kalori ianya penting kerana jika kalori diambil dimakan terlalu banyak dan tidak dibakar ia akhirnya ditukar menjadi lemak dalam badan. Ya badan perlukan kalori untuk menjana tenaga sama seperti kenderaan perlukan petrol tetapi jika ia diambil dimakan terlalu banyak dan tidak dibakar ia akan ditukar menjadi lemak dan disimpan dalam badan ini akan menyebabkan pertambahan berat badan dan membahayakan kesihatan.

Setkan berat weight anda dalam kilogram kg. Cara nak kira keperluan kalori sehari teknik turunkan berat badan yang berkesan. Setkan jantina gender anda. Kekadang aku tak berapa faham dengan perangai orang kita ni dalam bab bab jaga perut dan body ni.

Ada beberapa orang bertanya kepada aku bagaimana nak tahu berapa banyak kalori yang perlu. Cara kira jumlah kalori dalam makanan seharian. Saya biasa amik makanan 4x sehari. Jadi keperluan kalori anda adalah.

Cara kira kalori online. Jumlah kalori minumum yang kita perlukan. Basal metabolic rate bmr. Setkan umur age anda.

Kalkulator ini juga mengambil kira berat badan semasa anda. Adalah sangat penting untuk anda tahu dan faham mengenai keperluan kalopri anda jika anda ingin mencapai berat sasaran anda. Setiap kali hidangan dlm 300kcal mcm tu. Badan saya perlukan 1200 1400kcal sehari ketinggian 154cm.

Contoh pengiraan 2. Pilih tahap aktiviti your activity level anda. Sekeping roti putih dlm 78kcal. Badan perlukan kalori makanan untuk menjana tenaga tetapi jika ia diambil dimakan terlalu banyak dan tidak dibakar ia akan ditukar menjadi lemak dan disimpan dalam badan ini akan menyebabkan pertambahan berat badan dan membahayakan kesihatan.

Berat badan anda adalah 60kg dengan ketinggian 162 cm. Siti berusia 30 tahun dengan berat badan 72kg ketinggian beliau adalah 160cm dan bmi pula 28 1kg m2. Jika anda ingin menurunkan berat badan secara sihat dan konsisten anda perlu makan lebih kurang kalori daripada jumlah kalori yang badan anda perlukan.